FARMACIA NETO DEL RÍO CB

Si además, sumamos a estos factores una dieta restrictiva o inadecuada, entonces seguramente no cubriremos todas las necesidades de vitaminas y minerales, por eso es fundamental tomar algún tipo de suplemento.

Por supuesto, estos suplementos nunca deben sustituir una dieta sana y equilibrada, que es la base para mantener una buena salud y un bienestar tanto físico como mental.

En el caso de que puedas tener dudas sobre qué vitaminas debes tomar, te recomendamos que optes por un complejo multivitamínico, que te proporciona la dosis básica necesaria y diaria de vitaminas y minerales. Puedes encontrar algunos  en el siguiente enlace: http://www.mifarmacia24h.com/catalogo/Catalog/listing/complejos-vitaminicos-43410/1

A continuación os vamos hablar de las principales vitaminas y sus cualidades:

Vitamina A:

Es necesaria para el crecimiento y desarrollo de huesos. 
Esencial para el desarrollo celular.
Ayuda al sistema inmune.
Es fundamental para la visión.

Antioxidante.

Vitamina B1:

Ayuda a la transformación de los alimentos en energía y  a la absorción de glucosa por parte del sistema nervioso.

Cuando nuestro organismo tiene carencia de ella se suelen generar problemas de irritabilidad, fatiga y cansancio.

Ácido Fólico (Vitamina B9):

Participa en el metabolismo del ADN, ARN y proteínas.
Necesario para la formación de glóbulos rojos.
Reduce el riesgo de aparición de defectos del tubo neural del futuro bebé como lo son la espina bífida y la anencefalia.
Disminuye la ocurrencia de enfermedades cardiovasculares.
Previene algunos tipos de cáncer.
Estimula la formación de ácidos digestivos.

Cuando carecemos de ella produce estados de mayor melancolía o tristeza. Además junto con las vitaminas B12 y C, nos ayuda a producir nuevas proteínas.

Vitamina C:

Antioxidante.
Mejora la visión.
Es antibacteriana, por lo que inhibe el crecimiento de ciertas bacterias dañinas para el organismo. 
Repara y mantiene cartílagos, huesos y dientes. 
Reduce las complicaciones derivadas de la diabetes tipo II.
Disminuye los niveles de tensión arterial y previene la aparición de enfermedades vasculares.
Tiene propiedades antihistamínicas.
Ayuda a prevenir o mejorar afecciones de la piel como eccemas o soriasis. 
Es imprescindible en la formación de colágeno. 
Aumenta la producción de estrógenos durante la menopausia.
Mejora el estreñimiento por sus propiedades laxantes.

Vitamina E:

Es un antioxidante natural.
Cumple un rol importante en cuanto al mantenimiento del sistema inmune saludable.
Protege al organismo contra los efectos del envejecimiento.
Es esencial en el mantenimiento de la integridad y estabilidad de la membrana axonal (membrana de las neuronas). 
Previene la trombosis. 
Es importante en la formación de fibras elásticas y colágenas del tejido conjuntivo. Promueve la cicatrización de quemaduras. 
Protección contra la destrucción de la vitamina A, selenio, ácidos grasos y vitamina C. 
Protección contra la anemia.