FARMACIA NETO DEL RÍO C.B.

El estreñimiento puede clasificarse en transitorio, crónico y secundario.

Transitorio u ocasional: aparece como resultado de situaciones que alteran los hábitos cotidianos y revierte cuando se recupera el ritmo de vida habitual (cambios en la dieta, viajes…)

Crónico: Un hábito de largo tiempo. La persona cree que lo sufre “de toda la vida”(trastorno orgánico, tamaño de colon…)

Secuandario: aparece como síntoma de otra enfermedad (hemorroides, fisuras anales, diabetes, hipotiroidismo).

¿Cuál es la frecuencia adecuada?

El promedio es de una evacuación diaria o una cada varios días. Se puede hablar de estreñimiento cuando ésta frecuencia es menor de 1 o 2 veces por semana.

Causas más frecuentes:

1.  Cambios de hábitos normales:  viajes, cambios en la dieta…

2.  Ingesta de medicamentos: analgésicos, antidepresivos, antiácidos, sedantes…

3.  Dieta con poca fibra o poco líquido.

4.  Estilo de vida sedentario, hospitalización o reposo prolongado en cama.

5.  Embarazo.

6.  Abuso de laxantes.

7.  Envejecimiento.

8.  Anorexia o pérdida de peso.

Consejos o propuestas para prevenir o evitar el estreñimiento:

1.  Dieta rica en fibra vegetal: Se recomienda comer fruta y verdura unas cinco veces al día. La dieta pobre en fibra es la principal causa de estreñimiento en la población sana.

2.  Ingesta abundante de líquidos, al menos 1,5 litros al día.

3.  Comidas a la misma hora, comiendo despacio y masticando bien.

4.  No reprimir el deseo de ir al baño. Buscar la hora del día con más tranquilidad, procurando que sea en un determinado horario y lugar.

5.  No forzar la defecación si no hay deseo.

6.  Realización de ejercicio físico de forma regular.

7.  Evitar los laxantes, sólo tomándolos como último recurso.

Para aplicar un tratamiento, lo primero que hay que hacer es identificar la causa que lo origina, para poder actuar.

La primera medida a adoptar para tratar este trastorno se basa en minimizar las causas que lo provocan. El empleo de laxantes puede ser útil en momentos muy puntuales( estreñimiento ocasional), pero no debería ser el tratamiento de elección, puesto que de ésta manera no se está educando al  intestino, sino que se provoca un vaciado de forma traumática que puede eliminar también la flora intestinal.

Enlace de interés: 

http://www.mifarmacia24h.com/catalogo/Catalog/listing/salud-digestiva-41414/1